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May 13, 2024

Dovresti lasciare l'aria condizionata accesa di notte? Questi esperti dicono di no

Per una migliore qualità del sonno e minori costi energetici, potresti prendere in considerazione l'idea di spegnere l'aria condizionata per i leader di stile e gli amanti del design. Grazie per esserti iscritto a LivingEtc. Riceverai un

Per migliorare la qualità del sonno e ridurre i costi energetici, potresti prendere in considerazione l'idea di spegnere l'aria condizionata

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Ci sono molte cose da amare dell'estate, ma il sonno sudato e scomodo non è una di queste. Non c'è niente di peggio che dimenarsi in un groviglio di lenzuola - una gamba dentro, una gamba fuori - mentre cerchi di rinfrescarti abbastanza da riuscire a dormire. Se sei abbastanza fortunato da averlo, accendere l'aria condizionata può offrirti un dolce sollievo, ma dovresti davvero lasciare l'aria condizionata accesa tutta la notte?

Senza dubbio, le unità di climatizzazione sono il modo migliore per rinfrescare rapidamente una stanza. Quando le alte temperature e le condizioni umide rendono difficile dormire, il continuo soffio di aria fresca e il leggero ronzio della macchina possono davvero sembrare il massimo del lusso. Ma, anche se all’inizio potrebbe aiutarti a dormire meglio, gli esperti avvertono che lasciare l’aria condizionata accesa durante la notte potrebbe non essere l’idea migliore a lungo termine.

Dall'aumento dei costi energetici ai potenziali rischi per la salute, ci sono una serie di motivi per cui potresti non voler far funzionare l'aria condizionata durante la notte, e questi superano i benefici di quella brezza iniziale e beata. Abbiamo parlato con alcuni esperti del sonno e degli elettrodomestici per saperne di più e il loro ragionamento potrebbe cambiare definitivamente il tuo rapporto con il tuo condizionatore.

Quando si tratta di rinfrescare una stanza, l’aria condizionata è la scelta più ovvia. Ma, per quanto possa essere allettante lasciare l’aria condizionata accesa per rimanere freschi tutta la notte, gli esperti dicono che potrebbe non farti alcun favore.

Prima di tutto, ci sono diverse implicazioni per la salute da considerare. "Quando dormi la notte, la temperatura interna del tuo corpo diminuisce, il che aiuta a favorire un sonno migliore", spiega Christine Kingsley, direttrice della salute e del benessere del Lung Institute. "Tuttavia, se la temperatura del tuo condizionatore abbassa la temperatura della stanza, il tuo sistema immunitario rallenterà, rendendoti più suscettibile a condizioni come un comune raffreddore o una tosse secca."

È anche più probabile che ti svegli disidratato se dormi con l'aria condizionata accesa anche in camera da letto. "Questo perché l'aria condizionata può anche deumidificare l'aria come parte del processo di raffreddamento", osserva Christine. "Ciò può portare a secchezza della gola, della bocca, dei polmoni e degli occhi, che alla fine può portare a un'irritazione del sistema respiratorio."

Oltre a questi effetti negativi, i condizionatori sono consumatori affamati di energia. Se sei consapevole di voler ridurre i costi energetici e fare la tua parte per il pianeta, dovresti spegnere l'aria condizionata prima di dormire. "Gli condizionatori consumano una grande quantità di energia, che può accumularsi nel tempo se lasciati accesi tutto il giorno", spiega Matt Kerr, un ingegnere di machine learning e fondatore di Applianced Geeked.

Detto questo, Matt tiene a sottolineare che lasciare l'aria condizionata accesa continuamente potrebbe effettivamente essere più economico che accenderla a intervalli. "Lasciare acceso il condizionatore d'aria durante la notte aiuta a raffreddarlo senza fare straordinari, con conseguente riduzione del dispendio energetico", afferma. Tenendo presente questo, è una buona idea tenere accesa l'aria condizionata ininterrottamente per alcune ore la sera prima di andare a dormire.

Ci sono una serie di vantaggi che derivano dallo spegnimento dell'aria condizionata di notte e, sebbene accenderlo potrebbe essere una parte fondamentale del tuo rituale della buonanotte, conoscere queste informazioni potrebbe cambiare le tue abitudini una volta per tutte.

Abbiamo già accennato agli impatti sulla salute che derivano dal dormire con l'aria condizionata accesa e, anche se può sembrare controintuitivo, soprattutto perché si dice che gli ambienti più freschi siano migliori per dormire, una camera da letto soffocante è in realtà preferibile a una con aria condizionata per tutta la notte. .

"A causa dei bassi livelli di umidità e della mancanza di aria fresca e filtrata, l'aria condizionata potrebbe produrre lentezza, letargia e mal di testa", afferma Matt. "L'acclimatazione all'aria fredda può anche avere conseguenze negative sul corpo, rendendo più difficile per il termostato interno adattarsi a condizioni più calde, generando tensione interna ed esterna e, infine, riducendo il benessere generale."